לקום עם המלכה החמה-אסטרטגיית בוקר שלא מאכזבת

לכל אדם יש, או כדאי שיהיו, מטרות בחיים. אחת הדרכים לחיות חיים בתחושת מיצוי והנאה היא הצבת מטרות ויעדים ואז להגשים אותם. ניטשה אמר: "מי שיש לו איזה ׳למה׳ שלמענו יחיה - יוכל לשאת כמעט כל ׳איך׳" אבל מה אם אומר לכם שה ׳איך׳ הזה לכשלעצמו הוא כלי העצמה אסטרטגי אם לומדים להשתמש בו כראוי?

שנים אמרתי לעצמי שאני לא אדם של בוקר. וכמובן שמצאתי לכך אישושים הגיוניים ואפילו מדעיים כדי להסביר את התופעה ולשמר את הדפוסים המעכבים שלי. כי מי רוצה לשנות משהו שנראה לו כמייטיב?

את המציאות עיצבתי בהתאם: עבודות בשעות לא שיגרתיות, מגורים ליד מקום עיסוקי ואורך חיים ארעי ולא מחייב. מתוך כך סיגלתי שיגרת בוקר שאינה תלויה בי ומשתנה -שזה בעצם אי שגרה- ובעיקבותיה חוסר עקביות בתחומים שהיו לי חשובים (כמו ספורט באופן קבוע או ארוחות מסודרות).

אחת משיטות הפעולה לחיים פרודקטיבים ומספקים היא שיגרה קבועה ומקדמת שתעזור לייצר חווית הצלחה. מתוך תהליך שעברתי גיליתי ש״אני לא בן אדם של בוקר״ היה משהו שאמרתי לעצמי מתוך אמונה מגבילה ולאו דווקא מהמציאות הקיימת. הרי כשהייתי צריכה לקום למשהו שריגש אותי (כמו טיסה לחופשה) ועשיתי את הפעולות הנדרשות ליישום (כמו ללכת לישון מוקדם ביום שלפני) עשיתי זאת בהצלחה. אולי אפילו בהנאה..

כך התפתחה אצלי אסטרטגיית הבוקר ״לקום עם המלכה החמה״ כי השמש הזורחת כל בוקר לעולם לא איכזבה.

ללקום כל כך מוקדם יש המון יתרונות- כך למשל למדתי שאם אעביר את אימון הכושר המיוחל לבוקר הסיכוי שהוא יתקיים גודל -כי מי לא מצא עצמו מוותר לטובת רביצה בכל ערב בזמן שתיכנן לצאת להליכה.

זה גם מצריך הכנות מקדימות כמו ללכת לישון מוקדם (כי על 8 שעות שינה אני עדיין לא מוכנה לוותר) אבל זו חוויה מעצימה כבר מהרגע שאני פוקחת את עיני.

כל אחד יכול לפתח לעצמו דרכי פעולה מייטיבות כדי להשיג מטרות בחיים אבל תארו לעצמכם לחוות חווית הצלחה דבר ראשון על הבוקר! איך יראה יומכם אז?

ואיך מגיעה המוטיבציה? בכוח האנרציה! אבל זה כבר לפוסט אחר :)

זריחה של אביב ממרפסת ביתי